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好，每天早上跑20公里，坐200个蹲起，300个俯卧撑，每天的标准，坚持一个月，如果你能坚持下来，我就教你无相功。

陆应为听到前面还面露难色，一听到小无相功这四个字，立马喜笑颜开。

无相功，练武和炼气之人都听说过，只是没有人会。

无相功，内功心法，讲究清静无为，神游太虚。

无相功以无相，不着形相，若非本人也是此道高手，决计看不出来。

师傅你竟然有小无相功的秘籍？

既然我都答应了，会好好的教你，那秘籍自然是有的。

不会是假的吧，盗版的吗？陆应为是个粗人，说话直。

昨天刚认的师傅，现在就不信了？你既然认我做师傅，就应该相信我的能力。

安青城对于这个徒弟，是真心无奈

不敢不敢，师傅说什么都是对的，错的也是对的。

那你能坚持一个月吗？我可随时监督你。

没问题，死都要坚持下来，为了五相功！

那我们就从明天开始了，明天开始你做完饭，就可以出去跑了。

安青城没想到，陆应为一个大男人做饭还挺好吃，当然不能少了这顿免费的早餐。

陆应为非常爽快的答应了安青城的要求。

师傅，你今天有什么安排吗，需要我帮你干点什么吗？