清阅小说网

许令遥笑了：装备什么的不急，姐姐周末就带你去买，姐姐有的是钱，你要买多少买多少。她抬手按在了方惟的肩膀上，一手准备好了计时器：来，先做个简单的体能测试吧，靠墙静蹲一下，看看你能蹲多久。

方惟乖乖地蹲了下去。

许令遥很是无语：……靠墙静蹲，不是蹲地上。

方惟抬起头，表情是真的疑惑：那还能怎么蹲？

许令遥过去自己靠着墙慢慢蹲下去给她一边演示一边讲解：像这样，脚放前面一点，整个背都贴在墙上，想象下面有个椅子，墙就是椅背，然后坐下去，保持住。看懂了吗？

看起来好像很简单的样子，方惟点点头，然后学着她的样子慢慢蹲了下去。

许令遥准备好按计时器了：好，马上，在直角的位置停下来，我看看你能保持几秒……嗯？

在许令遥准备按下计时器的瞬间，方惟就直接跌坐在地了。

方惟整个人仿佛已经做完了剧烈运动一样，跪坐着靠在墙上喘气，还抬起头来很期待地看着许令遥：是这样吗？我做得怎么样？好累哦，感觉确实有被锻炼到。

许令遥沉默了一阵，收起了计时器。这玩意儿短时间内看来是用不上了。

你做得很好，现在我们再来做一下经典的平板支撑。

接下去的半小时，方惟被许令遥尽情折腾了个够，惨叫声不绝于耳，整个人像是重新认识了自己的身体一样，最后不仅浑身连根指头都动不了，连嗓子都哑了。

她趴在瑜伽垫上求许令遥：帮我翻个身。

许令遥单手就把她拎起来放好了：你至于吗？几个平板撑而已，加起来都没到三十秒。

方惟一点都不想坐着，直接一滩烂泥一样又瘫了下去：平板撑之前还有那么多乱七八糟的动作呢，我又不是你，我……嗯，我从小生活艰苦，饭都吃不饱，完全没发育好，比我妈还矮，体测从来没及格过，毕业考试八百米都是靠老师放水……

许令遥现在冷漠无情得很，全身心都是对弱者的嘲弄，闻言只是挑了挑眉：我看你发育得挺好的。

方惟愣了几秒才反应过来：……臭流氓！她看了看不远处的哑铃，要不是现在没有力气爬过去，绝对要拿来砸许令遥。

行了行了，今天就先放过你。她再次把方惟拎了起来，看方惟还是跟个麻袋一样的，叹了一口气，单手就给人抱起来了，另一只手去拿自己的外套。

方惟真的惊呆了，人和人的力气差这么大的吗？

许令遥看她的样子就知道她在想什么：是啊，我都运动多少年了，从小我爸就不放过我，所以生病受伤才能恢复得这么快，不像你。说着又捏了捏方惟腰上的肉：今天摸下来，全身的手感都跟果冻一样，一点肌肉都没有！

方惟很诚实：肌肉是什么手感？

许令遥笑了：你摸摸我的。

她刚才为方惟做动作示范，自己也算稍微运动了一下，现在又抱着方惟，全身都在发力，肌肉很明显。方惟摸了摸又按了按，最后使劲抓了一把：哇，硬的！

明白了吧，所以你要好好锻炼啊，尤其是腹部的运动，等你的腹部有力量了，后腰那里才不会痛。

这又是为什么？

就跟总经理多干点活，总助就能轻松一点一样。

方惟觉得今晚的许令遥真是博学多才，教给了自己很多这辈子都不想知道的东西。

睡前，许令遥半靠在床头涂涂写写，她在给方惟构思健身计划，只是过程有些曲折，光是健身两个字就被划掉改成了运动，又划掉改成了康复。

方惟今天是累得手都抬不起来了，书也不想看，此时只安静地躺着。躺了一会儿，看见许令遥拿着个本子在写，而自己已经躺平了，突然觉得这个场景实在有些新鲜，好像从未有过。

她努力地把自己侧翻过来，学着平时许令遥的样子，贴过去把人抱住了。

许令遥瞬间浑身都僵硬了：你在干什么？

方惟被她的语气打击到，不免有些失落地把手收了回来：对不起，没什么。

许令遥赶紧抓住那只手拉了回来放在了自己肚子上：干嘛说对不起，没什么是什么，快告诉我！

方惟挣了一下没挣开，只好老实交代：我看见你在写东西，我自己躺着，和平时刚好是反过来的，一时兴起，也学你的样子过来抱抱，你不高兴…… ', ' ')