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高远：我算了吧。

下面各种说服和拱火话术。

行政赵赵：远哥不怕~反正老板出钱，您就当去健身房洗三个月热水澡嘛~练不出腹肌也能蹭到桑拿房呀（猫咪捂嘴笑.gif）

王律师助理小张：按体重换算，远哥参加等于帮贵公司节省了近四倍教练费，这roi比买理财还高。@夏炎渊夏总，我建议给远哥发双倍奖励。

前台小圆：远哥，教练答应给你定制红烧肉味蛋白粉和烧烤风味鸡胸肉（吸溜口水.jpg）。你不报的话，下周放纵日的下午茶小蛋糕我不准备你的啦。

高远：好，重在参与，我报名（哭脸.jpg）。

付灵瑶盯着屏幕，心跳微微加速。头等舱机票+五星级酒店，这奖励简直奢侈得不像话。她下意识地咬了咬下唇，起身穿好衣服，走到客厅。

夏炎渊已经合上了电脑，仰在沙发靠背上养神。

你要给全公司出健身费？她把手机转过去，指尖戳着屏幕上的机票图案，双人头等舱？

去年净利润超预期。夏炎渊眼睛没有睁开，用公司的钱做员工福利，财务说还能多抵税。

付灵瑶手指悬在屏幕上方，犹豫着要不要点报名。

怎么不报？

付灵瑶吓了一跳，手机差点脱手。她抬头，发现他不知道什么时候已经睁开眼坐直看着她。

怕坚持不下来……她脸瞬间发热，小声说，我运动神经很差，以前试过健身，三天就放弃了。

夏炎渊忽然倾身过来，调出报名表停在难度选择那栏：分初级到魔鬼级。给你定制入门级，就当每天多散个步。

他的小指不经意擦过她手腕内侧，付灵瑶盯着他骨节分明的手指，发现他指甲修剪得圆润干净，甲床透着健康的粉。

看起来很好捏的样子，想揉搓。

她立刻收回想法，抬头却撞上夏炎渊含笑的眼，里面仿佛有光在流动。

她抢过手机，坐到一边，飞快填完信息点击发送：好了！

既然报名了，要是中途放弃，罚你给我当三个月健身陪练。夏炎渊重新打开电脑，眼角还维持着那个让她心跳过速的形状。

第56章

第二天傍晚，付灵瑶上完课，打开家门，愣住了，以为自己在做梦。

客厅有面白墙，明明今早离开时空无一物，此刻挂着巨型软木板，快要占满整个墙面。上面密密麻麻的彩色图钉固定着各种表格，她的照片被钉在正中央，周围辐射出饮食计划、体脂曲线图和周运动目标表格。最上方拉了个小型横幅，写着《付灵瑶增肌计划》，旁边还贴了个小小的加油表情包。

付灵瑶无语，付灵瑶怀疑人生。

回来了？夏炎渊的声音从厨房飘出，不一会儿，他端着两个杯子走出来。

这……她指着软木板，会不会太夸张了？

夏炎渊把其中一杯递给她：可视化进度，更有动力。从今天开始，每天回来先喝杯温水。

付灵瑶接过杯子：谢谢。

她双手捧着杯子暖手，走到软木板前，仔细观察。

最上面*的表格第一行用荧光笔标着：第一个月（身体唤醒月）

运动目标：每周步行40公里，或者向上爬楼梯28层。

她不由地吞咽了一下口水：你确定这是你昨天说的入门级难度？

夏炎渊走到她边上，指着40公里的数字：普通人迈一步大概在0.6米到0.8米之间，所以换算下来每周最多走七万步即可完成目标，平均到每天不到一万步，很难吗？

好像这么摊下来，是没那么多了。她点头。

爬28层楼梯更容易了，你现在坐电梯下楼，走步梯回家，然后加上别的日常生活消耗，本周任务完成。

这个好。她一口气喝完水，放下手中杯子，我现在下楼。

夏炎渊拦住她：你体能还没恢复，一上来搞这么累，明天可爬不起来。这种突击活等到后期体能上来了再搞。

你说的有道理。付灵瑶从善如流地放弃，她可不想趴着去学校，你是专家听你的。

等她回屋换成居家服出来，夏炎渊正在把一张新的a3纸用图钉压在木板上：我让教练改了下前两周的每日安排，工作日只加一节45分钟的舞蹈课，周末选一天户外徒步。

付灵瑶顺着他的手指移动视线焦点。

《第一周及第二周运动表》

周一至周五热身：交谊舞基础

周六或周日：冬日户外自选目的地徒步五公里，气温在十度以上增加到七公里。

夏炎渊放下杯子，变魔术般从身后拿出餐盒，水煮蛋、牛油果和全麦面包片在里面整齐码成三明治：来吃晚餐。

付灵瑶不好意思地接过餐盒：太麻烦你了，以后还是我来做吧。

没关系，反正我也要给自己做。夏炎渊打开音响，音乐缓缓流淌出来，慢慢吃，每口至少嚼二十下。

付灵瑶按他说的，小口咬三明治，解决掉晚饭。

收拾完餐具，夏炎渊拿出一块运动手表，亲手戴到付灵瑶手腕上：只有被它记录下来的运动量才算数，可别忘了。