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埴之冢羊继续说：正常的发力顺序应该是蹬地、转髋、转体、送肩，再通过手臂前送、最后是击球。

你没有充分利用前几步的力量传导，导致手臂承受了它本不应由它们承受的力量。

河村隆还是困惑：可这些步骤我都做了啊。

埴之冢羊：不是动作做到了，就能正确发力，如果你没有正确理解发力链条的释放，这些动作不过是做做样子，没有任何用处。

接下来她让河村隆从最基础的蹬地开始。

河村隆老实照做。

然后，那根树枝不轻不重地敲了下他的后腿，耳边同时响起她平静的声音，应该是由后腿蹬地，你要感受到地面的反作用力向上传递。

...哦，好的。

...

停。你不要着急发力，这只会让你的大脑跳过正确的发力顺序，直接命令手臂肌肉收缩发力。

龙崎教练也让我不要着急，但我每次都做不到。

耐心点，一步一步来。

...

蹬地到转髋是最关键的一步，你要感受力量从脚底传到髋部，手臂只是被带着走。

...感觉好难。

想象一下甩鞭子，鞭子的手柄是你的躯干，鞭梢是拍头，你的手臂就是鞭身，力量是从手柄开始。

那，我手臂的力量不就用不上了？

充分利用你的发力链，能让你发挥更大的力量，同时减少手臂的损耗。

哦，好。

...

练习结束后，河村隆直接累倒在草坪上，呈大字型躺着，直喘气。

埴之冢羊在他身边蹲下，拿着树枝戳了戳他，心里有些纳闷，这就倒下了？

这么弱的吗？

河村隆一动不动，任戳。

就在埴之冢羊打算抛下他走时，河村隆缓缓坐起身，郑重地向她道谢：谢谢你，埴之冢。对不起，是我太笨了，让你教了我这么久。

没关系，反正也是部活的时间。埴之冢羊不在意。

她也没想到河村隆会认真听从她的指导，他就不怕她说的都是错的？

虽然人笨了点，但看在他真诚的份上，埴之冢羊又补充了一句，你的核心太弱了，蹬地产生的力量无法有效传递到上半身，动力链从腰部就断开了。

你可以多练练核心。

平板支撑？

对。埴之冢羊将锻炼核心的方法也一并说了出来。

稍等一下，我去找笔和纸记一下。河村隆一骨碌从草坪上爬起来，跑去找纸笔。

部活结束后，回家的路上，手冢国光载着埴之冢羊，看似随意地开口：听说你今天教河村打球？

埴之冢羊略微惊讶抬头看他，结果也只看到他的后脑勺：你怎么知道的？

乾跟我说的。手冢国光毫不犹豫地将乾贞治供了出来，他觉得很奇怪，就跑来问我。

你怎么回答他的？

我说我也不知道。手冢国光如实相告，随即话锋一转，所以，今天感觉如何？

河村是力量型选手，要说到力量型，网球部里恐怕没人比她更懂得该如何练习了。

但小羊从不参与到网球部的训练里，他也没想过强迫她，所以当乾贞治跟他说起时他也很惊讶，出了学校后就忍不住问了出来。

埴之冢羊想了想，给了个不确定的回答：一般般？

为什么还带问号？

因为他好笨呀。埴之冢羊老实回答。

她实在无法理解，为什么会有人连怎么发力都不懂，这不是自然而然就会的吗？

那还是她头一回在教学过程中体会到什么叫无力感，当然这也是她第一次教人打网球。

毕竟小伙伴也不需要她教。

...有点累了。她轻声嘟囔着，将额头轻轻抵在小伙伴的后背上，…暂时不想教人了。', '')