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爱空揉了揉眼皮，把惊讶的眼珠子按回了眼眶，听起来像监狱矫正。

……

关于那份训练菜单，克里斯倒没有事无巨细的把满城训练项目分享出来，凪圣久郎也没有开口索要俱乐部的机密内容。

是凪圣久郎在初三、体重增长幅度变大时，向克里斯咨询了一些身体方面的事宜。

部团的教练只是他们的篮球指导老师，多在于篮球技术上的指导。白金总教练生着病，不会经常出现在部团，都是把训练菜单交给副教练。

克里斯跃跃欲试地给他制定了一份以周为周期的菜单。

rondo，抢圈游戏。提高球员在狭小空间下的观察能力、压迫能力、出球的精准度。

hiit，即high intensity interval training（耐力和高强度间歇训练），大量模拟比赛节奏的折返跑、冲刺训练，这是提高身体强度的基础。

……以上几种凪圣久郎还能做到，而至关重要的恢复与再生，克里斯给出了：

cryotherapy（冷冻疗法）

一种将身体暴露在极低温环境下的物理恢复手段。

通常是进入-100c的冷冻舱内2-3分钟，通过极低温的气体带走身体表面的热量，减轻运动后的肌肉炎症和酸痛，加速身体恢复。

凪圣久郎：……

【nagiku56：克里斯先生，我们学校的部团没有冷冻舱。】

凪圣久郎把这份菜单转发给了爱空，问：所以这里有冷冻舱吗？

爱空摸棱两可道：可能正式国家队的基地那里有吧。

u19的选手到底太年轻，这种需要细致操作的设备得在专业人士的监督下才能启用，万一出了什么意外就不好了。

哦。

凪圣久郎没太意外。

这种冷冻舱价格昂贵不说，网球u17集训地和排球国青队也没有。本以为受到瞩目度更多、资金也更充实的足球训练地会有呢。

传统冰浴也能做到这一点，不需要太依赖这种高级设备。

凪啊。

换好衣服，两人要从更衣室离开，爱空忽然道，我一直没想到，你加入u19的原因是什么呢？

如果是为了代表国家出征、在足球领域上取得什么成就的话，早就来参加预备队员的选拔了吧。

作为全程在场的围观者，凪圣久郎那天跟着音留来到训练基地是巧合，说出加入u19更是心血来潮。

一时兴起加入代表队踢个球？

嗯？这个啊。

挎上运动包的凪圣久郎拽了下卫衣里的长袖，u19，是最有希望参加四年后世界杯的队伍吧。

18年的日本世界杯队伍，新教练召回了一众老将，这大概率是他们最后一次参加世界杯了。下一届世界杯，成员会大换血，八成是新选手的主场。

爱空稍感兴趣的挑眉，哦？不是u20世界杯，你想着世界杯呢。

世上能不加任何前缀的「世界杯」，只有这一项赛事。

是啊。

阿士说的「世界杯」，只能是它。

——国际足联世界杯。

正当爱空的问题获得了解答后，凪圣久郎又留下了一句不明所以的话：

我要在这里等人。

……

在这个国家踢球，你的脑子是被番茄酱糊住了吗？

m记，凪圣久郎用薯条沾了一大坨番茄酱，顶着糸师冴面无表情的嫌弃和鄙夷，他一口塞入嘴里，现在我的脑袋里确实都是番茄酱了。

糸师冴这次回来，是为了更新即将过期的护照。

他没有和糸师凛见面，只是在凛上学时回了趟家取材料，等候期间也住在外面的酒店，没有住家里。

护照的制作要一周左右，在经纪人的安排下，糸师冴和几个想赞助他的投资商见了面，定下了拍摄和采访，根本没有休息时间。

凪圣久郎熟练地无视了幼驯染的毒舌，把最近的烦恼吐出，我认识一个人，他有一个双子兄弟…… ', ' ')