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为了提升我的自保能力——这里专指逃跑的能力，迪克给我制定了一系列的运动计划，虽然我平时也有在锻炼，但是在迪克看来那点运动量消耗的热量还不如直接躺平睡觉。

我震怒，怎么不算运动量了，我还愿意出门跑步就已经很勤劳了！

迪克笑眯眯地将锻炼计划表翻转过来给我看，没关系，现在我可以作为你的教练教你如何正确运动。

我当然知道迪克在当上警察之前做过一段时间的健身教练，漫画里看的我嘎嘎乐，现在真放到我身上彻底笑不出来了。

你确定这张计划表不会直接让我死掉吗？我看了看那一长串的运动词汇，痛苦面具。

当然不会，这是我根据你的身体情况专门定制的计划表，保证都在你的身体能够承受的极限范围内。

迪克信誓旦旦地向我保证。

但我觉得他肯定是在驴我，超级英雄嘴里的适当运动真的是普通人能够承受的运动量吗？

我放下手机，慢吞吞地开始换衣服。

这种情况已经持续三天了，每天都能把我练的半死。

换上轻便适合运动的衣服，打开门就看到迪克手里拿的果蔬汁，颜色像是我还在学油画的时候老师手里拿的那个颜料盘，五颜六色的颜料混杂在一起最终形成了一个相对平衡又恶心的绿褐色。

这是什么？我谨慎地退后一步，准备稍有不对劲我就关门，坚决不让迪克把那杯颜色诡异的玩意灌我嘴里。

阿尔弗雷德特调。迪克已经换好了衣服，拿着杯子想要递给我，非常健康的饮料，你考虑现在喝还是运动结束之后喝？

阿福特调是什么鬼啊！这玩意的颜色明显就不是能入口的东西吧！

请你说出这杯特调里的成分？

然后迪克就真的开始数了，胡萝卜，番茄，苦瓜，羽衣甘蓝，火龙果和苹果。

今天你休想把这玩意给我喝。我冷酷地拒绝了迪克，这是能喝下去的东西吗？我是不会喝的，绝对不会。

好吧。迪克竟然真的放过了我，并没有强求我喝掉它，而是选择调转杯口灌进自己的嘴里，开始吨吨吨。

我看着他一口气把那杯颜色诡异的饮料喝了个干净，心中升起莫大的敬佩。

不愧是超级英雄，这种东西都能有勇气喝进嘴。

迪克面不改色地将杯子放到桌子上，然后拿起背包，走吧，今天的天气很舒服，气温要降下来了。

不知道为什么，他这样干脆利落地样子让我总觉得心里发毛，他不会在什么奇怪的地方偷偷给我喝这玩意吧？

我们两个换上运动鞋，一起出了门。

今天的气温确实如迪克所说很凉快，毕竟这几天连续下雨带走了夏末的燥热，温度也从三十多度降到了三十以内，晨风吹来湿润的泥土气息，我站在楼下的小花园里开始做热身运动。

腿部的发力点在这里，我之前跟你讲过的。迪克指着自己的腿肌肉线条给我看他的发力方向，我的眼睛流连在他掀起裤腿的大腿上，眼神发直。

好健美的裤子，哦不，我是说，好发达的跟腱......

迪克抬头，打了个响指，回神。

我目不斜视地继续做热身，脑子里开始用笔触勾勒出一整个大腿的肌肉线条走向，感觉自己的素描基础又扎实了许多。

几组热身运动结束，我已经开始脑门冒汗，只可惜迪克并不觉得我今天的运动量达标了，发出指令开始绕着小区主路慢跑。

大概三圈之后，我的步速开始从慢跑变成了慢走。

我不行了。我弯着腰扯住迪克的后衣摆，脸红脖子粗地喘着气，感觉自己已经出气多进气少了。

迪克被我扯着衣摆也没有被拖累的感觉，不过还是放慢了速度回头看着我，还有最后一圈了安，相信你自己可以的。

你知道这一圈有多长吗，足足有一千多米啊！

我很想原地放弃直接倒地不起，反正迪克最后还是会把我扛回去，我知道他有这个体力，但我想到那些隐藏在暗处蛰伏起来的敌人，还是选择提着一口气继续跑。

运动的时候找个可以转移注意力的东西可以让我暂时忘记自己在跑步，于是我盯着前面领跑的迪克的后背，他穿的是我给他买的适合运动的紧身背心，裤子搭配的是运动半腿裤，宽松的裤型很能遮肉，但迪克这样穿的时候仍旧显得屁股很翘。